ファーストフードやジャンクフードを食べると薄毛が進行するの?しないの?

ファーストフードやジャンクフードを食べると薄毛が進行するの?しないの?
ハゲータ
マック大好き、カップ麺大好き、ポテチにコーラとバニラアイス、カップ焼きそばにライスが最高の組み合わせだと思っているハゲータです。こういったジャンルの食べ物は髪に悪いイメージがありますが実際はどうなのでしょうか?
「イワシ缶を食べると薄毛が改善する」などの噂があるならば逆に
「○○を食べると薄毛が進行する」ということもあり得ない話ではありません。ハゲて自毛植毛で生やして、またハゲて薬でまた生やして、ということを繰り返してきた私がこの謎を考察していきます。

薄毛が進行するか?しないか?の結論

結論を先に言ってしまえばファーストフード、ジャンクフードを食べても薄毛が進行することも薄毛になることもありません。
ただし、気をつけなければならないことは確実にあり、薄毛の原因になり得る場合もあります。

ハゲ先輩(楽
はっはっは、そんなの分かっとるよ!

ハゲータ
お!じゃあなんですか?

ハゲ先輩(楽
食べすぎるなってことじゃないの?

ハゲータ
すごい!正解です!

ハゲ先輩(楽
はっはっは、余裕余裕♪

ファーストフード、ジャンクフードとは?

ピザ

● ファーストフード
注文してから短時間で商品が届き食べられる食品のこと。
代表的なのはマクドナルドやケンタッキーフライドチキンなど。日本発祥の丼ものや寿司系の店も多数あり。

●ジャンクフード
ファーストフードの食べ物より体に必要な栄養素がほとんど含まれていない調理済みの食品。
高カロリー、高塩分のスナック菓子や砂糖を大量に使った食品も多くある。

ハゲ先輩(楽
スナック菓子とかは流石にもう食べないけど吉野家とか回転寿司の店はよく行くなぁ。

ハゲータ
私は子供がお菓子を食べているとついつい一緒に食べてしまいますね。マクドとかも結構食べてしまいます。

ハゲ先輩(楽
そういえばハゲータは今イワシ缶食べて薄毛改善に挑戦してるんだろ?回転寿しの店は結構使えるんじゃないの?

ハゲータ
そう思ってこの前家族で行ってきたんですけど、最初は真イワシとかアジとか食べるんですけど、サブメニューのカレーとか天丼、ハンバーガーなんかも食べちゃうんですよ(笑)

ハゲ先輩(暗
いいね楽しそうで…。私なんていつもカウンターで一人だよ…。

ハゲータ
ははは、まあ落ち着いて食べれていいじゃないですか…

ファーストフードは食べてもいいが、食べすぎるとNG

ハンバーガー、ケンタッキー、ピザなどの高カロリーのファーストフードは、栄養素も意外とあります。
たとえば私の大好きなマクドの「グランベーコンチーズ」 ※1個174gの成分

エネルギータンパク質脂質炭水化物食塩相当量
482kcal27.3g26.4g34.1g2.8g

子供も大好きなケンタの「骨なしケンタッキー」 ※1個84gの成分

エネルギータンパク質脂質炭水化物食塩相当量
204kcal15.7g10.8g11.0g1.9g

脂質は高いですが、タンパク質も糖質も摂取でき夜中など寝る前に食べない限りは問題はないでしょう。ただし、これが3個、4個食べるとなると脂質や塩分の過剰摂取となり肥満の原因に。血流も悪くなり髪に栄養が行き届きにくく育毛の邪魔をしてしまいます。

ハゲータ
でも、ハンバーガー1個とか、ケンタッキー1本とかでは満足しませんよね(笑)

ハゲ先輩(自
いやぁ結構この歳になるとバーガー1個で十分よ。牛丼なら2杯いけるけどね。

ハゲータ
自分は大食漢なのでハンバーガーなら3個は普通に食べますし、ケンタッキーはあまり食べませんがファミチキ大好きなんで2個は軽く食べます。

ハゲ先輩(自
すごいな。聞いてるだけで胸焼けしそう…。からあげクンはたまに食べるよ。でもそれだけ食べて髪に影響はないの?

ハゲータ
ないです。この量を毎日食べてるわけではないので毛髪、頭皮に影響は一切ありません。体重は増加しますが2日前後で元通りになります。

ハゲ先輩(自
じゃあファーストフードはハゲの人も食べてもいいわけね。

ハゲータ
はい、もちろんです。週1食~2食程度なら私のようにかなり食べても育毛を邪魔することはないでしょう。栄養も摂れて足りないことはないですし、夕食を少し意識して食事をすれば何も問題はありませんね。大体食べてはいけない食品はこの世にはありません。

ハゲ先輩(質
でもよく聞くファーストフードはトランス脂肪酸がたっぷり含まれてるとか、味が濃く糖分、塩分を過剰摂取してしまうとか本当は体にも髪にも悪いのではないかい?

ハゲータ
確かに。毎日食べ続けると体にも髪にも影響すると思います。
同じこと何度も言うようですが、毎日食べなければなんら影響はありませんよ。
心配しすぎです。
食べすぎるとNGということだけです。
そんなファーストフードを毎日食べてる薄毛の人っていないと思いますけどね(笑)毎日晩酌してる方が髪に悪いと思いますけど。

ハゲ先輩(楽
……。

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ジャンクフード(ファーストフード含む)はなぜ薄毛促進と言われているのか?

※ジャンクフード、ここでは定義として主にスナック類、お菓子、インスタント麺などの食品という括りで話を進めていきます。

ポテトチップスは国民食と言ってもいいほど、誰もが食べたことのあるおやつです。私も生まれてから今までに何百袋食べてきたでしょうか?(笑)
定番のポテトチップス系に限らず、じゃがりこ、キャラメルコーン、カール、ハッピーターン、ばかうけetc…
私の子供も当然お菓子は大好きで、今はチョコモナカジャンボにハマっています。

ハゲ先輩(質
いやいやスナックじゃないんかい!

ジャンクフードばかり食べていると、髪に必要なタンパク質やミネラル、ビタミン栄養素が不足して薄毛が進行してしまう可能性があります。

ハゲ先輩(楽
聞く聞く、よく聞くよねその情報。カップ麺好きな私にとっては耳が痛い。

ハゲータ
自分も脂質高いな~って思いながらカップ焼きそばが好きでよく食べてます。

ジャンクフードはその多種類から栄養素の成分量も上下します。
特にカップ麺の場合は塩分に気をつけなければいけません。

ペヤングソース焼きそば 内容量120g

エネルギーたんぱく質炭水化物脂質食塩相当量
544kcal8.9g64.9g27.6g3.6g

カップヌードル 内容量77g(麺量65g)

エネルギーたんぱく質炭水化物脂質食塩相当量
353kcal10.7g43.4g15.2g4.9g

サッポロ一番塩らーめん 内容量100g(麺量91g)

エネルギーたんぱく質炭水化物脂質食塩相当量
455kcal10.1g61.9g18.6g6.1g

ハゲ先輩(静
わかっていたけど、やっぱ塩分高めよね~。

1point先生
スープを飲まないとか、カップ麺のお湯を多めに入れる、袋粉を半分だけ混ぜるなど工夫次第で塩分は減らせます。

ハゲ先輩(静
なるほど!今度試してみる!

ハゲータ
自分その食べ方何度かいろんな種類でやってみましたけど、濃い口の自分にはダメでした。氷で薄まったアイスコーヒーみたい…。

ハゲ先輩(静
あ、氷で薄まったアイスコーヒー好きだけど。

1point先生
…。

 

代表的なスナック菓子の成分も見てみましょう。

● ポテトチップス うすしお味 (内容量60g)

エネルギーたんぱく質炭水化物脂質食塩相当量
336kcal3.1g32.3g21.6g0.8g

● じゃがりこサラダ (内容量60g)

エネルギーたんぱく質炭水化物脂質食塩相当量
299kcal4.3g38.1g14.4g0.8g

● ばかうけ ごま揚げ (製品100g当り)

エネルギーたんぱく質炭水化物脂質食塩相当量
540kcal4.6g58.8g31.8g1.8g

ハゲ先輩(静
お!意外と塩分は少ないんだな。

1point先生
そうですね。減塩商品も多数あるので、さらに意識して塩分減を目指すと育毛にはいいと思いますし、髪だけではなく健康にも直結しますので減塩生活は是非行ってください。

ハゲ先輩(楽
はーい、がんばります!

まとめ

厚生労働省の1日の塩分摂取量の目標値は8gとされています。
塩分は健康体を脅かす成分ですので気をつけなければいけません。
ですが、ざっと食品成分を見ても分かるとおり、1食食べて摂取量をオーバーすることはほとんどありませんし、摂取量をオーバーしてそれがすぐに薄毛に直結するわけではありません。
ようするに食べ方さえ気をつければファーストフードやジャンクフードは食べても薄毛が進行することはありません。
ただし、食べ方を間違えれば薄毛が進行するリスクは高いですし健康被害にもなります。

暴飲暴食に気をつけて薄毛改善をがんばりましょう!

ハゲータ
以上、「ファーストフードやジャンクフードを食べると薄毛が進行するの?しないの?」を考察しました。大丈夫と言ってる私でも夜マックは怖くてまだ食べてません(笑)なにも気にしないで食べてみたいものですね(^^;

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ハゲータの現在のAGA治療内容はミノタブ5mg、フィナロイド1mgを就寝前に。
食事からも含め亜鉛は一日10mg~15mgを摂取することを意識する。
洗髪はミノキシジルの類似成分、
ピディオキシジルが配合されてるBAKUシャンプープレミアムを使用。

暴飲暴食、カロリーオーバーに気をつけ適度に好きな物を。