ファーストフードやジャンクフードを食べると薄毛が進行するの？しないの？

マック大好き、カップ麺大好き、ポテチにコーラとバニラアイス、カップ焼きそばにライスが最高の組み合わせだと思っているハゲータです。こういったジャンルの食べ物は髪に悪いイメージがありますが実際はどうなのでしょうか？
「イワシ缶を食べると薄毛が改善する」などの噂があるならば逆に
「○○を食べると薄毛が進行する」ということもあり得ない話ではありません。ハゲて自毛植毛で生やして、またハゲて薬でまた生やして、ということを繰り返してきた私がこの謎を考察していきます。

薄毛が進行するか？しないか？の結論

結論を先に言ってしまえばファーストフード、ジャンクフードを食べても薄毛が進行することも薄毛になることもありません。
ただし、気をつけなければならないことは確実にあり、薄毛の原因になり得る場合もあります。

はっはっは、そんなの分かっとるよ！

お！じゃあなんですか？

食べすぎるなってことじゃないの？

すごい！正解です！

はっはっは、余裕余裕♪

ファーストフード、ジャンクフードとは？

● ファーストフード
注文してから短時間で商品が届き食べられる食品のこと。
代表的なのはマクドナルドやケンタッキーフライドチキンなど。日本発祥の丼ものや寿司系の店も多数あり。

●ジャンクフード
ファーストフードの食べ物より体に必要な栄養素がほとんど含まれていない調理済みの食品。
高カロリー、高塩分のスナック菓子や砂糖を大量に使った食品も多くある。

スナック菓子とかは流石にもう食べないけど吉野家とか回転寿司の店はよく行くなぁ。

私は子供がお菓子を食べているとついつい一緒に食べてしまいますね。マクドとかも結構食べてしまいます。

そういえばハゲータは今イワシ缶食べて薄毛改善に挑戦してるんだろ？回転寿しの店は結構使えるんじゃないの？

そう思ってこの前家族で行ってきたんですけど、最初は真イワシとかアジとか食べるんですけど、サブメニューのカレーとか天丼、ハンバーガーなんかも食べちゃうんですよ（笑）

いいね楽しそうで…。私なんていつもカウンターで一人だよ…。

ははは、まあ落ち着いて食べれていいじゃないですか…

100％薄毛改善！ハゲータのハゲログ

イワシの缶詰が薄毛に効果があるのは本当か？【検証記事】

https://hageeta.com/usuge-iwashi-kan

テレビで放送していたイワシ缶が薄毛に効果があるというお話。サバ缶の次はイワシ缶かよ！とツッコみたくなりますが皆さんはどうでしょうか？実践してみましたか？過去、私は記事の中で「食べ物で髪が生えることはない」と言いましたが、イワシ缶は試したことがない...

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ファーストフードは食べてもいいが、食べすぎるとNG

ハンバーガー、ケンタッキー、ピザなどの高カロリーのファーストフードは、栄養素も意外とあります。
たとえば私の大好きなマクドの「グランベーコンチーズ」　※1個174gの成分

子供も大好きなケンタの「骨なしケンタッキー」　※1個84gの成分

脂質は高いですが、タンパク質も糖質も摂取でき夜中など寝る前に食べない限りは問題はないでしょう。ただし、これが3個、4個食べるとなると脂質や塩分の過剰摂取となり肥満の原因に。血流も悪くなり髪に栄養が行き届きにくく育毛の邪魔をしてしまいます。

でも、ハンバーガー1個とか、ケンタッキー1本とかでは満足しませんよね（笑）

いやぁ結構この歳になるとバーガー1個で十分よ。牛丼なら2杯いけるけどね。

自分は大食漢なのでハンバーガーなら3個は普通に食べますし、ケンタッキーはあまり食べませんがファミチキ大好きなんで2個は軽く食べます。

すごいな。聞いてるだけで胸焼けしそう…。からあげクンはたまに食べるよ。でもそれだけ食べて髪に影響はないの？

ないです。この量を毎日食べてるわけではないので毛髪、頭皮に影響は一切ありません。体重は増加しますが2日前後で元通りになります。

じゃあファーストフードはハゲの人も食べてもいいわけね。

はい、もちろんです。週１食～２食程度なら私のようにかなり食べても育毛を邪魔することはないでしょう。栄養も摂れて足りないことはないですし、夕食を少し意識して食事をすれば何も問題はありませんね。大体食べてはいけない食品はこの世にはありません。

でもよく聞くファーストフードはトランス脂肪酸がたっぷり含まれてるとか、味が濃く糖分、塩分を過剰摂取してしまうとか本当は体にも髪にも悪いのではないかい？

確かに。毎日食べ続けると体にも髪にも影響すると思います。
同じこと何度も言うようですが、毎日食べなければなんら影響はありませんよ。
心配しすぎです。
食べすぎるとNGということだけです。
そんなファーストフードを毎日食べてる薄毛の人っていないと思いますけどね（笑）毎日晩酌してる方が髪に悪いと思いますけど。

……。

ジャンクフード（ファーストフード含む）はなぜ薄毛促進と言われているのか？

※ジャンクフード、ここでは定義として主にスナック類、お菓子、インスタント麺などの食品という括りで話を進めていきます。

ポテトチップスは国民食と言ってもいいほど、誰もが食べたことのあるおやつです。私も生まれてから今までに何百袋食べてきたでしょうか？（笑）
定番のポテトチップス系に限らず、じゃがりこ、キャラメルコーン、カール、ハッピーターン、ばかうけetc…
私の子供も当然お菓子は大好きで、今はチョコモナカジャンボにハマっています。

いやいやスナックじゃないんかい！

ジャンクフードばかり食べていると、髪に必要なタンパク質やミネラル、ビタミン栄養素が不足して薄毛が進行してしまう可能性があります。

聞く聞く、よく聞くよねその情報。カップ麺好きな私にとっては耳が痛い。

自分も脂質高いな～って思いながらカップ焼きそばが好きでよく食べてます。

ジャンクフードはその多種類から栄養素の成分量も上下します。
特にカップ麺の場合は塩分に気をつけなければいけません。

● ペヤングソース焼きそば　内容量120g

● カップヌードル　内容量77g（麺量65g）

● サッポロ一番塩らーめん　内容量100g（麺量91g）

わかっていたけど、やっぱ塩分高めよね～。

スープを飲まないとか、カップ麺のお湯を多めに入れる、袋粉を半分だけ混ぜるなど工夫次第で塩分は減らせます。

なるほど！今度試してみる！

自分その食べ方何度かいろんな種類でやってみましたけど、濃い口の自分にはダメでした。氷で薄まったアイスコーヒーみたい…。

あ、氷で薄まったアイスコーヒー好きだけど。

…。

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カップラーメン、カップ焼きそばばかり食べていると薄毛が進行してしまう理由

https://hageeta.com/insutantoramen-usuge

カップラーメン、カップ焼きそば、インスタント袋ラーメンが大好きなハゲータです。今では体の健康と髪の健康に気を使うようになったのであまり頻繁には食べなくなりましたが、まだ若くて知識がないときは汁まで間食は当たり前で汁にライスをぶっこんで胃袋に流し入...

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代表的なスナック菓子の成分も見てみましょう。

● ポテトチップス うすしお味　（内容量60g）

● じゃがりこサラダ　（内容量60g）

● ばかうけ ごま揚げ　（製品100g当り）

お！意外と塩分は少ないんだな。

そうですね。減塩商品も多数あるので、さらに意識して塩分減を目指すと育毛にはいいと思いますし、髪だけではなく健康にも直結しますので減塩生活は是非行ってください。

はーい、がんばります！

まとめ

厚生労働省の1日の塩分摂取量の目標値は8gとされています。
塩分は健康体を脅かす成分ですので気をつけなければいけません。
ですが、ざっと食品成分を見ても分かるとおり、1食食べて摂取量をオーバーすることはほとんどありませんし、摂取量をオーバーしてそれがすぐに薄毛に直結するわけではありません。
ようするに食べ方さえ気をつければファーストフードやジャンクフードは食べても薄毛が進行することはありません。
ただし、食べ方を間違えれば薄毛が進行するリスクは高いですし健康被害にもなります。

暴飲暴食に気をつけて薄毛改善をがんばりましょう！

以上、「ファーストフードやジャンクフードを食べると薄毛が進行するの？しないの？」を考察しました。大丈夫と言ってる私でも夜マックは怖くてまだ食べてません（笑）なにも気にしないで食べてみたいものですね(^^;